dietas

ADELGAZAR COMIENDO DE TODO

Según esta teoría cada alimento tienen su horario, si se respeta se puede adelgazar comiendo de todo.
DE LAS 7 A LAS 15:00 horas

Pastas, arroces, cereales, pan, galletas

DE LAS 10:00 a las 21:00 horas

Verduras y hortalizas, excepto: zanahorias, judías verdes, alcachofas, coles, remolacha y tomates.

DE LAS 12’30 A LAS 15:00 horas

Legumbres, guisantes, patatas, batatas (boniatos) y las verduras excluidas en el otro grupo.
DE LAS 10:00 a las 21:00 horas

Carnes, excepto las grasas y los embutidos. Pescados, huevos y productos lácteos
HASTA LAS 17:00 horas

Manzana, piña, naranja, pomelo, pera, melocotón, kiwi, sandía, melón, fresas...
HASTA LAS 12:00 horas

Las frutas calóricas y los frutos secos: Uvas, plátanos, mangos, papayas.

PAN: una sola rebanada en el desayuno y en la comida, nunca en la cena
DULCES: pueden tomarse ocasionalmente, nunca como postre
BEBIDAS: No a las bebidas con gas y refrescos. Mucha agua y un vaso de vino en la comida.